Wij bieden geen medische diensten, diagnostiek, medicatie-advies of therapie. Onze consultaties zijn educatief en informatie-gericht. Bij slaapproblemen raadpleeg altijd uw huisarts of een slaapspecialist.
Onze Benadering
Vier Pijlers van Rust
Slaapomgeving
Hoe uw slaapkamer is ingericht, temperatuur, geluid en licht beïnvloeden uw rustgevoel. Wij geven praktisch advies.
Dagritme
Uw lichaam volgt natuurlijke ritmes. We helpen u deze ritmes te begrijpen en in balans te brengen.
Gewoontes
Kleine veranderingen in uw dagelijkse routine kunnen grote impact hebben op uw slaapkwaliteit.
Bewustzijn
Begrip van hoe stress en spanning uw slaap beïnvloeden, met tips voor mentale voorbereiding.
Persoonlijke Slaap-Analyse
Ontdek wat uw slaap beïnvloedt. Vul onze educatieve calculator in en krijg gepersonaliseerde richtlijnen.
Aanbevolen slaapvoorbereiding: 7 uur voor slaap beginnen
Deze calculator geeft educatieve richtlijnen, geen medische adviezen. Resultaten variëren per persoon.
Uw Slaapomgeving
Een Ideale Slaapkamer Inrichten
De kwaliteit van uw slaapomgeving bepaalt veel. Temperatuur, donkerheid, ventilatie en geluid spelen allemaal een rol.
Alle consulten zijn educatief. Geen medische diensten of behandeling. Klanten dienen zelfverantwoordelijk hun gezondheid monitoren.
Wat Wij Doen
Wat Wij Bieden
✓ Educatieve begeleiding
✓ Praktische slaaptips
✓ Omgevingsanalyse
✓ Persoonlijke aanbevelingen
✓ Routineopleidingen
Wat Wij NIET Doen
✗ Medische diagnose
✗ Geneesmiddel voorschrijven
✗ Therapeutische behandeling
✗ Ziektebehandeling
✗ Medische onderzoeken
Ervaringen van Cliënten
Wat Deelnemers Zeggen
Individuele ervaringen. Resultaten variëren per persoon en hangen van veel factoren af.
"Dankzij de consultatie begrijp ik nu waarom mijn slaap zo fragiel was. Het advies over mijn slaapomgeving en het dagritme was echt inzichtgevend."
— Margot, Amsterdam
"Het was fijn dat de focus lag op educatie en begrijpen, niet op medicatie. Ik kreeg praktische tools mee die ik meteen kon toepassen."
— Jan, Rotterdam
"De 3-sessie aanpak gaf me structuur. Elke sessie bouwde voort op vorige inzichten. Het voelde als echte begeleiding, niet als een oppervlakkig consult."
— Sophie, Utrecht
Veel Gestelde Vragen
FAQ
Nee. Wij bieden uitsluitend educatieve begeleiding over slaapkwaliteit en rustritmes. Dit is geen medische diagnose, therapie, of behandeling. Voor medische vragen of slaapstornissen, raadpleeg uw huisarts of een slaapspecialist.
Na een gratis eerste gesprek plannen we een consultatie in. Dit kan online (Zoom/Teams) of in-person in Amsterdam zijn. We bespreken uw slaepsituatie, omgeving en dagritme, en geven dan educatieve richtlijnen en praktische tips op maat.
Nee. Slaapverbetering hangt van veel factoren af en is sterk persoonlijk. Wij geven educatieve richtlijnen en begeleiding; uiteindelijk hangt succes af van uw toewijding en individuele reactie. Geen garanties.
Voor mensen die begeleiding willen bij het verbeteren van slaapkwaliteit en rustritmes door educatie. We werken met volwassenen. Voor kinderen of ernstige slaapstornissen is medische hulp nodig.
Wij adviseren u altijd een huisarts of slaapspecialist te raadplegen bij vermoeden van een medisch probleem (bijv. slaapapneu, insomnia met medische oorzaak). Onze begeleiding is aanvullend op medische zorg, niet vervanging.
Dit varieert sterk per persoon. Sommigen merken al na enkele weken verschil, anderen hebben meer tijd nodig. Consistentie en geduld zijn belangrijk. We adviseren minimaal 4-6 weken vasthouding aan richtlijnen.
Over Strainoaclearing
Wie zijn wij?
Strainoaclearing is gestart door slaapbegeleiders die zelf worstelden met slaapkwaliteit. We geloven dat slaapkennis beschikbaar en begrijpelijk voor iedereen moet zijn — niet alleen voor patiënten van ziekenhuizen.
Onze aanpak is gebaseerd op educatie, niet op medische interventies. We combineren inzichten uit slaapwetenschap met praktische ervaring om begeleiding te geven die werkelijk toepasbaar is.
Ons Team
Lena van den Berg – Slaapbegeleider & oprichter
Marc Koster – Lifestylecoach
Emma Ruiten – Administratie & cliëntenzorg
Klaar om je Slaap te Verbeteren?
Start met een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe wij je kunnen helpen.
